米粉のおかずパンケーキ
Description
卵、小麦、乳製品不使用でです。
手順はシンプル!お好みの具材と一緒に混ぜて焼くだけ♪
朝ごはんやおやつやお弁当にぜひ♪
手順はシンプル!お好みの具材と一緒に混ぜて焼くだけ♪
朝ごはんやおやつやお弁当にぜひ♪
材料
((直径6cm丸型7~8個分))
A 無調整or調整豆乳
100g
A 米油(お好みの油)
10g
50g
80g
小さじ1
塩コショウ
少々
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お好みの具材
2~3本
1/4個
1/2本
人参と同量
1個
作り方
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1
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<下準備>
ソーセージ・野菜はすべてみじん切りにする。
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2
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フライパンに油大さじ2(分量外)を入れ、しんなりするまで炒めたら、塩・コショウをする。
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3
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Aの材料をボールに量りいれ、よく混ぜる。
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4
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3.にBも加え、よく混ぜる。
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5
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4.に冷ました具材を加え、よく混ぜる。
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6
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フライパンに、油大さじ2(分量外)を入れて熱したら弱火にし、5.の生地をスプーン等を使ってすくいいれ、表面を平らにする。
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7
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表面に細かい穴があいたら裏返し、両面きつね色になったら出来上がり。お好みでケチャップ等をかけてどうぞ。
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8
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こちらを使用しています。
http://www.ioki.co.jp/komeko.com
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コツ・ポイント
※野菜がたっぷり入ったおかずの米粉パンケーキです。
※ツナ・ミンチ肉、ブロッコリー、ほうれん草、じゃがいもなど、具材はお好みのものでアレンジ自由♪
※ツナ・ミンチ肉、ブロッコリー、ほうれん草、じゃがいもなど、具材はお好みのものでアレンジ自由♪
このレシピの生い立ち
バタバタしている朝にパクッと手軽にたべられて、体も喜ぶ料理を、と思い作りました。
前日に生地をまぜておいて冷蔵保存しておけば、翌朝お好みの具材をいれるだけでOK♪
前日に生地をまぜておいて冷蔵保存しておけば、翌朝お好みの具材をいれるだけでOK♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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