米粉のおかずパンケーキの画像

Description

卵、小麦、乳製品不使用でです。
手順はシンプル!お好みの具材と一緒に混ぜて焼くだけ♪
朝ごはんやおやつやお弁当にぜひ♪

材料 ((直径6cm丸型7~8個分)​)

A 無調整or調整豆乳
100g
A 米油(お好みの油)
10g
  塩コショウ
少々
  お好みの具材

作り方

  1. 1

    <下準備>
    ソーセージ・野菜はすべてみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油大さじ2(分量外)を入れ、しんなりするまで炒めたら、塩・コショウをする。

  3. 3

    Aの材料をボールに量りいれ、よく混ぜる。

  4. 4

    写真

    3.にBも加え、よく混ぜる。

  5. 5

    写真

    4.に冷ました具材を加え、よく混ぜる。

  6. 6

    写真

    フライパンに、油大さじ2(分量外)を入れて熱したら弱火にし、5.の生地をスプーン等を使ってすくいいれ、表面を平らにする。

  7. 7

    写真

    表面に細かい穴があいたら裏返し、両面きつね色になったら出来上がり。お好みでケチャップ等をかけてどうぞ。

  8. 8

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    こちらを使用しています。
    http://www.ioki.co.jp/komeko.com

コツ・ポイント

※野菜がたっぷり入ったおかずの米粉パンケーキです。
※ツナ・ミンチ肉、ブロッコリー、ほうれん草、じゃがいもなど、具材はお好みのものでアレンジ自由♪

このレシピの生い立ち

バタバタしている朝にパクッと手軽にたべられて、体も喜ぶ料理を、と思い作りました。
前日に生地をまぜておいて冷蔵保存しておけば、翌朝お好みの具材をいれるだけでOK♪
レシピID : 5139136 公開日 : 18/06/25 更新日 : 20/10/22

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