もやし、キュウリ、人参の…中華あえ

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Description

キュウリ、モヤシ、人参の三色野菜を…中華味のタレであえました。食欲の無いときお薦めの、さっぱり胡麻味です。

材料

200グラム
1本
70グラム
自然塩
小匙1杯
白だし醤油
大匙2杯
麺つゆ
大匙1杯
調味酢
大匙1杯
胡麻油
大匙1杯
煎り胡麻
小匙山盛り1杯

作り方

  1. 1

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    もやしは、根と葉を切り取り茎だけにします。

  2. 2

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    キュウリは塩もみ後、千切りスライサーで細切りにします。

  3. 3

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    人参も、千切りにします。

  4. 4

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    沸騰したところに人参を入れ1分後、もやしを入れて茹でて、ざるにあげて冷まします。

  5. 5

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    調味料を入れて、混ぜ合わせます。

  6. 6

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    三色の野菜を入れて、混ぜ合わせます。

  7. 7

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    煎り胡麻を入れて、密封容器に入れ冷蔵庫で冷やし…タレの味をなじませます。

  8. 8

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    翌日には、味が浸みて美味しくなります。

コツ・ポイント

もやしと人参は、茹で過ぎるとシャキシャキ感が無くなるので注意します。キュウリは、塩もみしてから千切りにしました。キュウリの水気を絞って、加えてあります。

このレシピの生い立ち

キュウリは採れすぎるので、いろいろ調理しています。さっぱり味タレに胡麻油を混ぜるだけで、中華味になるので…具材を変えても作ります。
レシピID : 5171889 公開日 : 18/07/17 更新日 : 18/07/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ふうはっちゃん
彩りキレイでいいですね。お野菜もりもり食べられる一品でした😆👍❤️
初れぽ
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キョーマキ
簡単でさっぱりしてるから幾らでも食べれる美味しさです♪感謝です♡

ローカロリーがいいですよね。色鮮やかで…美味しそうですね。