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オクラに塩をまぶし板ずり、水洗いから小口切りにします。耐熱容器に入れ、ラップをし600Wのレンジで30秒加熱。
ボウルに調味料を入れて混ぜ、のりがしっとりとしたら、オクラを加えて完成(・Д・)ノ
麺などにつけあわせてもいいしなです