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うどんを茹でて、氷水で冷やしておく。
ズッキーニは千切りにし、塩をまぶして5分おく。水に晒して、水気を切る。
ミニトマトは食べやすい大きさに切る。
シーチキンは油を切る。
ゴマだれ材料を混ぜ合わせる。
水気を切ったうどんを皿に盛り、ズッキーニ、ミニトマト、シーチキンを乗せる。上からゴマだれをかける。
最後にゴマをふりかける。