小麦アレルギー対応 手作りがんもどき

小麦アレルギー対応 手作りがんもどきの画像

Description

こめの香(グルテンフリー)と野菜を混ぜると、サクサク美味しい食感を楽しめます。豆腐は水切り不要で、簡単につくれます。

材料 (※小麦アレルギー対応のレシピとしてお作りの際は、こめの香以外の材料も、小麦アレルギー対応のものをお使い下さい。)

こめの香(グルテンフリー)
30g
100g(1丁)
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    にんじん、さやいんげんは細切りにする。
    れんこんは粗みじんにする。

  2. 2

    写真

    ボウルに豆腐を潰していれる。(今回は絹ごしを使用)

    水切りをせずそのまま潰してください。

  3. 3

    写真

    潰した豆腐にこめの香(グルテンフリー)を加え、なめらかになるまで手で混ぜる。

  4. 4

    写真

    <3>に<1>の材料を加え、均一になるまで混ぜる。

  5. 5

    写真

    <4>で混ぜたものを2~3個に分ける。

  6. 6

    写真

    170℃に熱した油で、3分〜4分ほど揚げる。

    ※こんがりと色づいたら、出来上がり♪

コツ・ポイント

こめの香(グルテンフリー)を使うことで、豆腐は木綿でも絹ごしでも水切りせずそのまま調理できます。ひじきを入れると栄養満点♪冷蔵庫の残り野菜で楽しむのもいいですね。

このレシピの生い立ち

このレシピは、管理栄養士 野田康子様のご協力をいただき、小麦アレルギー対応をご提供しております。
レシピID : 5187937 公開日 : 19/04/05 更新日 : 22/07/07

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