詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

パパッと簡単♡ネバネバ〜♪ばくだん丼♡

パパッと簡単♡ネバネバ〜♪ばくだん丼♡の画像

Description

暑い日でも火を使わず簡単な丼物♡ネバネバ食材で元気up！

材料 （2人分）

ごはん
お好きなだけ
マグロ(ぶつ切り、サクなどなんでも)
適宜
下味(しょう油・酒・みりん)
各 大さじ1
納豆
2パック
長芋
10cm
オクラ
4本
アボカド
1個
しそ(あれば)
2〜4枚
卵黄(or温玉) お好みで
2個

作り方

  1. 1

    写真

    しょう油:酒:みりん 1:1:1の割合で合わせマグロを漬ける。

  2. 2

    写真

    長芋はポリ袋に入れ、麺棒などで叩いく。

  3. 3

    写真

    アボカドはさいの目切り。オクラはサッと塩茹でして小口切りにする。納豆はタレを混ぜておく。

  4. 4

    写真

    長芋はビニール袋の端をカットして、絞り出すと手も汚れない。

  5. 5

    写真

    ごはんの上に具材を彩りよく盛り付ける。

  6. 6

    写真

    お好みで卵黄(又は温泉卵)をのせて出来上がり。よく混ぜて召し上がれ♡

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にある物でOKだけれど
納豆、オクラ、長芋などネバネバする物は必ず入れて♡

マグロはぶつ切りでも薄切りでもOK。
ネギトロの場合は下味はつけない。

このレシピの生い立ち

暑くて火を使いたくない日に。
レシピID : 5204289 公開日 : 18/08/11 更新日 : 18/08/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2020年7月12日
写真
HN＊Rainbow
暑さにバテそうで夕飯に。子供も美味しいと絶賛です！
2019年9月30日
写真
♪ゆかたん♡
山芋の食感が食べ応えあり！大好きな物を盛モリ頂きました(≧∇≦)
2018年11月18日
写真
もりひめ
身体に良いものばかりでいいですね。美味しくいただきました♡

美味しく食べてもらえて良かったです♡レポありがとうございます

2018年9月1日
写真
クックT784AZ☆
美味しくできました

美味しく食べてもらえて良かったです♡レポありがとうございます

もっと見る
つくれぽを書く

このレシピの人気ランキング

似たレシピをさがす

( )
noripetit
パパッと簡単♡ネバネバ〜♪ばくだん丼♡
by noripetit