ヘチマの和風スープの画像

Description

夏野菜のヘチマでスープを作りました。塩分0.6%に仕上げました。(調理15分)

材料 (3人分)

150g
50g
50g
大1枚
500cc
和風だしの素
小1
a醤油
小1
a味醂
小1
a煎り酒
小1
小1〜2
大1

作り方

  1. 1

    豚肉
    一口大に切っておく。軽く酒、塩を振り10分後に紙で表面の汚れを拭く。

  2. 2

    豆腐
    1cm角の賽の目に切る。

  3. 3

    ヘチマ
    皮をむき1cm厚さに輪切りする。

  4. 4

    生キクラゲ
    大きめ1枚を選び、3ミリの千切りにする。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。[1]から順に入れ、和風だしの素と共に煮る。アクが出たらすくう。

  6. 6

    ヘチマを入れ1分ほど煮たら、調味料aを入れる。煮たったら調味料bでトロミをつけて完成です。

コツ・ポイント

*泡盛を使うこと。
*煎り酒がない場合、日本酒大さじ1塩少々、酢小さじ1/4で代用する。お酢により味が引き締まります。

このレシピの生い立ち

ヘチマは水分が多い野菜です。ポーク炒めや味噌炒めを作る際にレンジで野菜を加熱すると、ヘチマの甘いトロミがある汁がボールに溜まるので、その汁を利用して栄養たっぷりなスープを作りました。塩分を控え目にしたので汁ごと召し上がれます。
レシピID : 5220588 公開日 : 18/08/31 更新日 : 18/08/31

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