ズッキーニのガーリック炒めの画像

Description

美味しい夏野菜のズッキーニ。ズッキーニは、オリーブ油との相性が良いので、炒め物でいただきましょう♪

材料 (2人分)

にんにく
1片
オリーブオイル
大さじ2
白ワイン(日本酒でもOK)
大さじ2
ひとつまみ
ブラックペッパー
少々
糸唐辛子
お好みで

作り方

  1. 1

    ズッキーニは5mmの厚さの半月切りに、鶏肉は塩・こしょうをしてから一口大に切る。にんにくは包丁の刃でつぶす。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、1)のにんにくを加え香りを出し、1)の鶏むね肉を焼き、ズッキーニを加え焼き色が付くまで焼く。

  3. 3

    焼き色がついてきたら、中火にして白ワインを加え、アンチョビペースト、しお、ブラックペッパーで味を調える。

  4. 4

    器に盛り付け、お好みで糸唐辛子を飾る。

コツ・ポイント

油でいためるとカロテンの吸収率が高まり、免疫力アップが期待でき、シンプルな味つけは、リピートしたくなるレシピまちがいなし!

このレシピの生い立ち

旬の夏野菜を使った栄養価が高くてすぐに作れるメニューを作りました。
レシピID : 5224893 公開日 : 18/08/27 更新日 : 18/08/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
食いしん坊Cocco
とっても美味しかったです!絶対リピートします!

ズッキーニはくせがない上に栄養価も高いので、重宝しますよね♪