美容と健康に!☆簡単☆れんこんの梅バター

美容と健康に!☆簡単☆れんこんの梅バターの画像

Description

美容と健康に優れた食材、れんこん&梅干しを使ったおかずです!
美味しく食べて、カラダの中から綺麗になりましょ☆

材料 (2人分)

正味100g位(多少前後してもOKです!)
梅干し
大2個
バター(有塩)
6~10g(お好みで加減して下さいね!参考程度に…小さじ1で4g、大さじ1で12g)
こしょう
少々
青み(パセリ、大葉など。省略可です。)
お好みでどうぞ!

作り方

  1. 1

    れんこんは、皮を剥いて輪切りにします。
    大きめのれんこんは、輪切りを更に半分に切ります。



  2. 2

    1は、アク抜きをしておきます。

    私はいつも、鍋に水と酢・れんこんを加えて、沸騰したら5分茹でて、アク抜きをしています。

  3. 3

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    バターと梅干しを用意します。

  4. 4

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    梅干しは、包丁で細かく刻みます。

  5. 5

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    フライパンを弱火で熱して、バターを入れます。

  6. 6

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    溶けてきたバターをヘラなどで、フライパンに馴染ませます。

  7. 7

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    6に、れんこんを加えます。

    中火で、れんこんがしんなりするまで炒めます。

  8. 8

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    7に、刻んだ梅干しを加えます。

  9. 9

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    梅干しが全体に馴染んで来ましたら、こしょうを加えます。

  10. 10

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    器に盛り付けて、出来上がりです。

    お好みで、青みを添えると彩りが綺麗です!
    写真は、パセリを添えました。

  11. 11

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    洋風に合わせても、美味しく頂けます。

    冷めてから頂いても美味しいですよ!

コツ・ポイント

バターや梅干しが焦げないように、火加減を気を付けて下さいね!
【れんこんの効能】美肌・疲労回復・体力増強・滋養強壮効果、整腸作用、シミ・むくみ・風邪・ガン予防
【梅干し】疲労回復、ガン予防、ダイエット・殺菌効果、口臭・虫歯菌・生活習慣病予防

このレシピの生い立ち

大好きなれんこんと梅干しを美味しく食べたくて、簡単に出来るおかずを考えてみました!
レシピID : 5227642 公開日 : 18/09/06 更新日 : 18/09/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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KAKO_KAKO
とても美味しかったです。家族に好評でしたので、また作ります。

ご家族に好評で嬉しいです♫リピ宣言にも感謝です☆ありがとう!

初れぽ
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☆Rokko☆
梅なら和風にしちゃいそうだけどバターでお味洋風にも楽しめて美味♡

初れぽ&素敵れぽ&いつもありがとう♪蓮根洋風も美味ですよね!