茄子と鯖缶のわさポン和えの画像

Description

家にあるものでパパッと作れます。副菜や、おつまみにも。
(1人前:カロリー66kcal塩分0.9g)

材料 (2人分)

鯖缶の身
1/3缶(50g程度)
大きめ1本
★鯖缶の汁
大1
★ポン酢
大1
★わさび
チューブ1.5㎝
ネギや大葉などの薬味
お好きなだけ

作り方

  1. 1

    茄子の表面に油を塗り、ラップで包みレンジで柔らかくなるまで加熱する。ラップを外して粗熱を取っておく。

  2. 2

    ★をよく混ぜ、鯖缶を加えてほぐす。

  3. 3

    2に輪切りにした茄子を加え、よく和える

  4. 4

    皿に盛り、ネギや大葉を乗せたら出来上がりです。

コツ・ポイント

鯖缶はほぐし過ぎず、ゴロゴロしている方が美味しいです。
3倍量で作れば、主菜にもなります。

このレシピの生い立ち

茄子を消費するレシピを考えました。
レシピID : 5234608 公開日 : 18/09/03 更新日 : 18/09/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ご馳走様♡