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血液サラサラ☘️トマトとしらす和風サラダ

血液サラサラ☘️トマトとしらす和風サラダの画像

Description

㊗️クックパッドニュース掲載＆話題入り☆体に良い食材とドレッシングでとことん健康にこだわったサラダです。血液サラサラ♪

材料 （2人分）

トマト
２個
しらす
適量
青じそ
適量
みょうが
あれば
鰹節
ひとつまみ
■ ◇ドレッシング
○醤油
大さじ１
○酢
大さじ１
○ごま油
大さじ1/2
○砂糖
小さじ１
○生姜（チューブ可）
小さじ１/2～
すりゴマ又は白ゴマ
あれば適量
玉ねぎ（すりおろし）
あれば小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ○の調味料を混ぜてレンジで20秒加熱し粗熱をとり冷やしておく

    ※あれば、玉ねぎのすりおろしと白ゴマを加えて下さい

  2. 2

    写真

    トマトは一口大に大葉、みょうがは細切り又は、粗みじん切りにする

  3. 3

    写真

    しらすを加え、すべて皿に盛る

    食べる直前にドレッシングと鰹節ひとつまみをかけて完成です♪

  4. 4

    写真

    ㊗️2019.3.29
    クックパッドニュースに掲載して頂きました
    有難うございます

コツ・ポイント

生姜・玉ねぎのすりおろし・白ゴマを加えることで、より健康的なドレッシングに仕上げました♡

このレシピの生い立ち

健康志向のダンナ様に考えたレシピ♪さっぱりしていて美味♡炭水化物を抜くとさらに健康的♪
2018.9.8
レシピID : 5238217 公開日 : 18/09/08 更新日 : 19/10/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

50件 (26人)
2024年4月11日
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ﾁｲﾁｬﾝﾏﾏ
暖かくなりさっぱりした物食べたい季節になったね😃もう桜も散り始めたよ😅トラちゃんお花見したかな❔しらすも旬❗気持ちよく頂けた
#しらすの旬には是非❗
2023年8月20日
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ﾁｲﾁｬﾝﾏﾏ
アボプラスで❗しらす旬の時期も美味しいけど暑さにピッタリの爽やか食材&ドレが超気持ち良く美味しいね💕甲子園も終盤秋近付いたわ
#さっぱり食材と絶品だれ
2023年7月23日
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yesmama
トマトが美味しい時期、リコピンいっぱいの真っ赤なトマト🍅しらすと一緒に食材を活かして美味しい💕暑い日が続いてるけどご自愛をね😊
#血液サラサラ☘️トマトとしらす和風サラダ #トマトとしらす和風サラダ #トマト🍅しらすのサラダ #トマトとシラス #トマト大好き #トマトをおいしく #カラフル夏野菜 #しらす活用 #しらす万歳
2023年3月19日
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ﾁｲﾁｬﾝﾏﾏ
晴れた朝に爽やかでヘルシーなサラダが気持ちいい☆旬のしらす使いも美味しいね♡体に良さそうとフォルダしてたの♪︎グローリー面白いね
#血液浄化レシピ
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toraちゃん♪
血液サラサラ☘️トマトとしらす和風サラダ
by toraちゃん♪