タンドリーチキン★簡単ジューシー旨辛

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Description

フライパンで焼き上げる、簡単タンドリーチキン。漬けダレに漬け込んで焼くだけで、上等なお料理になります!

材料 (3〜4人分)

500g
A
ニンニクチューブ
大1
おろし生姜
大1
カレー粉
大1
オリーブオイル
大1
トマトケチャップ
大1
小1/2
コンソメ
半分
ガラムマサラ
あれば適量
オールスパイス
あれば適量
チリペッパー
あれば適量
ナツメグ
あれば適量

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉をお好みの大きさに切り分ける。
    今回は、カットされた、鶏肩肉を使用しています。

  2. 2

    鶏肉に軽く塩、胡椒(分量外)をし、下味をつける。
    漬けダレにも塩入っているので、ここでは、軽く。

  3. 3

    写真

    Aの材料をボールにいれ混ぜ合わせ、鶏肉を入れて、なじませる。冷蔵庫で、30分以上寝かせて下さい。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして並べ、両面をこんがりと焼く。

  5. 5

    焼き色がついたらふたをして、弱火でさらに蒸し焼きにし、火が通ったら完成。

コツ・ポイント

焦がさないように、焼き目をつけたら、弱火でじっくり焼いて下さい。

このレシピの生い立ち

唐揚げは、高カロリーなので、焼いた方がヘルシー!
レシピID : 5251922 公開日 : 18/09/15 更新日 : 18/09/15

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