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美味しい！おからサラダ

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Description

おからがしっとり美味しいサラダになります！ツナを茹で鶏を細かくしたものや、ハムに変えても○です

材料

おから
3カップ程度
きゅうり
1本
玉ねぎ
1/2個
ノンオイルツナ缶
1缶
☆塩、胡椒
適宜
マヨネーズ
大さじ2〜3
砂糖
小さじ1
ヨーグルト
大さじ1
醤油
2〜3滴
オリーブオイル
小さじ1〜2

作り方

  1. 1

    おからは耐熱容器にいれ、600wの電子レンジで2〜3分加熱し粗熱を取る

  2. 2

    野菜は粗みじん切りにし、分量外の塩を適宜加えて塩もみし、水を絞る

  3. 3

    1と材料全てを混ぜ合わせる。すぐ食べられますが、冷蔵庫で冷やし、味をなじませると○です！

コツ・ポイント

加える野菜は好みでパプリカやコーンなども合います(^^)

このレシピの生い立ち

昔からよく作るレシピです！
レシピID : 5271669 公開日 : 18/09/29 更新日 : 18/09/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2018年10月7日
初れぽ
写真
kitahii
ツナ缶はオイルごと、コーン缶を加えて乾燥おからで作りました

乾燥おから便利ですよね！作って下さってありがとうございます♡

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( )
Yhana0924
美味しい！おからサラダ
by Yhana0924