白滝ツナちくわ炒め

白滝のアク抜きをする（アク抜き不要の物を使用する場合は次の工程から）。ちくわは食べやすい大きさに切っておく。

フライパンを温め、白滝を乾煎りし、水分を飛ばす。

水分が飛んだら、胡麻油をまわしかけ、ツナとちくわを入れる。