ふかふかもっちり☆里芋ふすまパン
Description
糖質オフなパンをなるべくスーパーなどで買いやすいもので作りたくて…
初投稿なので、解りずらかったらすみません…。
初投稿なので、解りずらかったらすみません…。
材料
(手のひらサイズ6個分)
★蒸かした里芋(レンチンでOK)
75g
50g
20g
30g
☆グルテンパウダー
50g
50g
ココナッツオイル
5g
シュガーカットゼロ
小さじ1
塩
ひとつまみ
3g
お湯
50cc
作り方
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1
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フードプロセッサーに★を入れてペースト状にする。(里芋は暖かいままの方がいいと思います。)
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2
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☆を袋に入れてしゃかしゃかふる。
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3
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①が入ったままのフードプロセッサーに卵と液状のココナッツオイルとシュガーカットと塩を入れて軽くまぜる。
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4
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フードプロセッサーに☆を入れて赤サフをその上に入れてお湯を赤サフめがけてかける。
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5
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フードプロセッサーのパン捏ねモードでまぜる。
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7
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タッパーに入れて冷蔵庫で一晩置く。大体一回りくらい大きくなります!
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8
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6当分して丸め直して濡れ布巾をして20分ベンチタイム。
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9
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オーブンの発酵機能で40℃で50分二次発酵します。
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10
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180度に余熱したオーブンで15分焼く。
焼き色着きやすいのでオーブンによって見て調節してくださいね…
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コツ・ポイント
よーく捏ねるのがコツだと思います。表面が艶っぽくなります。生地がべたつくので大変だと思いますが、頑張って下さいね!
2018.11.18二次発酵抜けてました…すみません…
2018.11.18二次発酵抜けてました…すみません…
このレシピの生い立ち
妊婦の姉やダイエット中のお友達に低糖質なパンをプレゼントしたくて…
今度は作る行程の写真をアップしようと思います。
ちなみに全量571.26キロカロリー:糖質47.696グラム
1/6個95.21キロカロリー:糖質7.9493グラム
今度は作る行程の写真をアップしようと思います。
ちなみに全量571.26キロカロリー:糖質47.696グラム
1/6個95.21キロカロリー:糖質7.9493グラム
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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