低糖質!鶏胸肉のチーズピカタ風
作り方
コツ・ポイント
チーズは焦げて苦くなりやすいので、サクサクにするには火加減がポイントです。
案外脂質の必要量は一日摂取のエネルギー比率の25〜30%と多く、糖質を控える場合は更に増えます。
脂が多そうでも一人前約5g程にしかならず、タンパク質は約33gも!
案外脂質の必要量は一日摂取のエネルギー比率の25〜30%と多く、糖質を控える場合は更に増えます。
脂が多そうでも一人前約5g程にしかならず、タンパク質は約33gも!
このレシピの生い立ち
焼き油を使わず、食材からの脂質を使って発想のみで普段と違う料理を作れないかと考案。
チーズの脂質のみ使い食感を演出して満足度を高めてみました。
クリスプにすると咀嚼回数も増えるので、結果満腹にもなります。
完全にカットなら餃子の皮は無しで。
チーズの脂質のみ使い食感を演出して満足度を高めてみました。
クリスプにすると咀嚼回数も増えるので、結果満腹にもなります。
完全にカットなら餃子の皮は無しで。