我が家の簡単常備菜。豆もやしナムル

我が家の簡単常備菜。豆もやしナムルの画像

Description

豆もやしが、血糖値コントロール、コレステロールを抑える!?効果があると知り、妊娠中から、産後、現在も作り続けている常備菜

材料 (2人分)

鶏ガラスープ
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    豆もやしを、小鍋で水から茹でます。

  2. 2

    蓋をして、中火
    5分くらい茹でてるかな?お好みのかたさになるまで。

  3. 3

    茹でたもやしを、ざるにあけ、お湯をきります。私はここで、キッチンばさみで、長めのもやしを少し切っています。

  4. 4

    水を切り、熱いうちに、小鍋に戻し、切ったかいわれ大根、ツナ缶、鶏ガラスープを和える。(洗い物を少なくしたいので小鍋で笑)

  5. 5

    あら熱がとれたら、保存容器にいれ、冷蔵庫。
    3日くらいで食べ終えてね。

コツ・ポイント

茹でて混ぜるだけ!簡単!
ツナ缶を、鰹節にしたり、ない日もある(・ω・)

このレシピの生い立ち

簡単、ナムルです。妊婦さんや、糖尿病、高血圧などの方に是非食べて欲しい。(豆もやしだけでなく大豆たんぱくが良いらしいYo!)
お好みで胡麻油をたらっとたらしても○
レシピID : 5333794 公開日 : 18/11/12 更新日 : 18/11/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
☆SKRSK☆
ツナ代わりにカニかまで。胡麻油足して。美味しいレシピありがとうございます♪
初れぽ
写真
hoopin
カイワレなくて水菜で。ピリッと感ないので酢と胡椒加えました。

わぁぁ、水菜もシャキシャキおいしそうです☆作って頂き感謝!