栄養満点☆ソフトケールのケーク・サレ。

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Description

ケーク・サレにソフトケールをたっぷり加えたケール・サレ。ノンオイルでヘルシー。ケールは下茹で要らずなので簡単に作れます。

材料 (18cmパウンド型1台分)

100g
砂糖
小さじ1
コンソメ顆粒
小さじ1/2
塩、胡椒
少々
ソフトケール
50g
1個
30g

作り方

  1. 1

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    パウンド型オーブンシートを敷く。オーブンを180度で予熱開始。ウインナーとチーズは小さめに切っておく。

  2. 2

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    ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、コンソメ、塩、胡椒、砂糖を量り入れて軽く混ぜる。

  3. 3

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    ミキサーカップにソフトケール(茎ごと)、牛乳、卵を入れて撹拌する。(ブレンダーでも良いです)

  4. 4

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    ケールが細かくなればOKです。

  5. 5

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    ②のボウルに④を加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

  6. 6

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    ウインナー、チーズ、コーンを加えてざっくり混ぜる。

  7. 7

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    パウンドケーキ型に生地を流し込み、型をトントンして空気を抜いたら180度のオーブンで40分程焼く。

  8. 8

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    楊枝を刺してみて生の生地が付いてこなければ焼き上がり。しっかり冷めてから切り分けると綺麗に切れます。

  9. 9

    ソフトケールは柔らかく癖がないので茎ごと使用していますが、普通のケールや茎の硬さが気になる場合は葉のみを使用して下さい。

  10. 10

    葉っぱのみで作る場合は、15〜20枚程度です。

  11. 11

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    作った翌日が味が馴染んで美味しいです。トースターやフライパンで軽く焼くとチーズがこんがりしてより美味しくいただけます。

コツ・ポイント

具材は他にハムやベーコン、ツナなどお好みのもので。焼いている途中で焦げそうになったらアルミホイルを被せて焼き上げて下さい。ケチャップやマスタードを添えていただくのも美味しいです。

このレシピの生い立ち

栄養満点でクセの無いソフトケールを使ってヘルシーなケーク・サレを作りました。
レシピID : 5343325 公開日 : 18/11/21 更新日 : 18/11/21

このレシピの作者

ゆぅゅぅ
クックパッドアンバサダー。千葉県在住のお料理好きな主婦。料理は独学ですが子供の頃から主婦業をしていたので料理歴は長めです。 お料理は毎日の事だから、作る人が辛くならないように、お料理が苦手な方でもこれなら作れると思ってもらえるように、身近な食材や調味料で作れる面倒な事は一切抜きの簡単時短レシピをご提案しています。 何かひとつでもお役に立てたら嬉しいです。インスタ→@yuyu_kitchen

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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まあまま☆0403
残ケールは此方❀夜作で朝食♡青臭みなくめちゃ美味~娘も喜感謝^^

こちらも作って下さり有難う!娘さんにも喜んで貰えて嬉しいな♡