ヘルシー☆厚揚げのミートソースグラタン

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Description

簡単手作りミートソースと厚揚げをからめて、チーズをのせて焼きました。
おなか満足なのに罪悪感の少ない一品です。

材料 (作りやすい分量)

1/4個
150g
コンソメキューブ
1個
ウスターソース
大1
塩・こしょう
少々
砂糖
お好みで

作り方

  1. 1

    厚揚げに熱湯をかけるか、少しゆでて油抜きをする。
    キッチンペーパーで水気をふき取り、一口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。
    フライパンに油(分量外)を熱し、豚ひき肉といっしょに炒める。

  3. 3

    豚ひき肉の色が変わったら、トマト缶を半分加える。
    全体がなじんだら、コンソメ、塩こしょう、ウスターソースを加える。

  4. 4

    酸味が強いようなら、お好みで砂糖を入れる。
    味が決まったら、厚揚げを加えてざっくり混ぜる。

  5. 5

    耐熱皿に4を入れ、チーズをのせてトースターで焦げ目がつくまで焼いて完成。

コツ・ポイント

フライパンに厚揚げを入れてからは、崩れないように混ぜてください。
半分余ったトマト缶は、保存袋に入れて冷凍したり、トマトスープにしたりするとよいです。

このレシピの生い立ち

厚揚げを洋風に食べたいなあと思って作りました。
糖質がほとんどないので、ダイエット中の旦那にも好評でした☆
レシピID : 5353443 公開日 : 18/11/26 更新日 : 18/11/26

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