血圧対策サバ缶deたたき風サラダの画像

Description

血液サラサラ健康レシピ

材料 (3人分)

1缶
中半個
1本
お好みで
少々
にんにく
1片
マヨネーズ
少々
しょうが
1片
ぽん酢
お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライス、きゅうり、しょうがを千切りにします。

  2. 2

    1を混ぜて半分皿に敷きます。

  3. 3

    2の上にサバ缶を荒くほぐして乗せてマヨネーズをかけます。

  4. 4

    残りの1と千切りにした青じそを乗せ、すりおろしにんにくとぽん酢を混ぜ合わせたものをかけ、ごまを散らしたら出来上がり。

コツ・ポイント

塩分を控えめにするため、ぽん酢の量を加減して下さい。

このレシピの生い立ち

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健康の為に高血圧改善にいいとされる、青魚、玉ねぎを使った料理を作ってみました。
レシピID : 5354457 公開日 : 18/11/27 更新日 : 18/11/27

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