ひじきと海藻の海鮮サラダの画像

Description

ミネラル豊富な海藻類を食べる機会が少なくなったときのランチなんかに最適です。

材料

大匙2
乾燥海藻
30グラム
10粒
30グラム
ミックスグリーン
適量
<ごまドレッシング>
大匙1
★ごま油
大匙1
★オリーブオイル
大匙1
★ホワイトワインビネガー
大匙1
★塩
適量
★醤油
少々
お好みで

作り方

  1. 1

    乾燥ひじきと海藻類を水に浸し、ふやかした後、水気を十分に取る。

  2. 2

    アサリの殻をとり、細かく切ったイカを、ボイルする。ゆで終わったら、十分に水気を取る。

  3. 3

    ドレッシングを作る。
    炒りごまを擦ってパウダー状にし、他の材料と一緒に混ぜる。

  4. 4

    1と2と3で作ったドレッシングを混ぜ合わせる。

  5. 5

    お皿にミックスグリーンをしき、その上に4の海藻サラダをのせ、レモンを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

水気を十分取らないと、べとべとしちゃいます。

このレシピの生い立ち

こっちの人(アメリカ人)はあんまり海藻類を食べないのですが、健康志向の人の中でじわじわ海藻類のよさが浸透してきているんです。今回は、友達に海藻料理をリクエストされたので、作ってみました。
レシピID : 541447 公開日 : 08/03/31 更新日 : 08/04/03

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