ちぢみほうれん草と春雨の炒め煮の画像

Description

東松島市役所健康推進課レシピ
エネルギー:169kcal
塩分:1.7g

材料 (4人分)

1枚
しょうが
1かけ
大さじ2
オイスターソース
大さじ2
しょうゆ
大さじ1
200cc
大さじ1

作り方

  1. 1

    ちぢみほうれん草は茹でて3cm長さに切ります。

  2. 2

    春雨は茹でて戻し5cm位に、厚揚げは油抜きをして食べやすい大きさに、しいたけは薄切り、生姜はみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、生姜を炒めて香りが出たら厚揚げとしいたけを加えます。

  4. 4

    各調味料を加えて春雨、ほうれん草を加えて中火で5分程度煮れば、できあがりです。

コツ・ポイント

ほうれん草と厚揚げで鉄分も補えます。

このレシピの生い立ち

レシピ:東松島市健康推進課
レシピID : 5418006 公開日 : 18/12/19 更新日 : 19/01/19

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