レタス巻き(健康食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:416kcal
たんぱく質:16.7g
塩分:1.1g

材料 (1人分)

150g
レタス巻き
しょうが
少々
にんにく
少々
炒め油
2.5g
赤みそ
5g
しょうゆ
2.5g
みりん
5g
5g
ごま油
1g
30g

作り方

  1. 1

    たけのこは荒めのみじん切りにする。
    干ししいたけは戻して、みじん切りにする。
    しょうがとにんにくをみじん切りにする。

  2. 2

    合わせ調味料を作る。

  3. 3

    フライパンに油をしき、にんにく・しょうが・豚ミンチを炒める。
    大豆・たけのこ・しいたけを一緒に炒める。

  4. 4

    3に合わせ調味料を加え、味付けをし、仕上げにごま油で風味付けをする。

  5. 5

    レタスに包んで頂く。

コツ・ポイント

写真には写っていませんが、ご飯(150g)を合わせて栄養量を計算しています。

このレシピの生い立ち

別レシピの玉ねぎサラダを付け合せにしてはいかがでしょうか。
レシピID : 5453390 公開日 : 19/01/24 更新日 : 19/01/24

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