味噌が決め手のルウなしシチューの画像

Description

調味料は塩コショウ、牛乳、味噌のみ!
素材の優しい甘みが引き立ち、ヘルシーで軽く食べられます。

材料 (2人分)

1/2個
1/4本
塩コショウ
適量
400ml
味噌
小さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を切る。キャベツはざく切り・にんじんはスライサーで薄く削ぐ・ベーコンは一口サイズ、サイコロ状に切る

  2. 2

    材料を炒める。小鍋にサラダ油を注ぎ火をつける。
    ベーコン、にんじん、キャベツの芯、葉と分けて入れていく。

  3. 3

    水を100mlと塩コショウをふり入れて煮る。弱〜中火で、水気がなくなる位まで。野菜を柔らかくして甘みを出します。

  4. 4

    野菜がクタクタになったら牛乳を入れ一煮立ち。その後、味噌を漉しながら入れる。最後に水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

味噌は茶漉しなどで漉した方が、味噌カスが入らず綺麗かと思います。片栗粉の量が小さじ1なので、適量の水で溶いてくださいね。固さはお好みで調節してください。

このレシピの生い立ち

きょうの料理で、牛乳と味噌を使っていたのがきっかけ。
レシピID : 5482225 公開日 : 19/02/01 更新日 : 19/05/05

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