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新玉とわかめのサラダ

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Description

血液サラサラ、カロリー控えめでダイエットにも❤

材料

新玉ねぎ
1個
わかめ(生でも乾燥でも)
同量
ポン酢
大さじ1
ごま油
小さじ1
鰹節
1袋

作り方

  1. 1

    新玉ねぎをスライサーで薄くスライスして、水にさらす

  2. 2

    わかめは乾燥や塩蔵なら戻しておく
    生ならさっと洗って食べやすいサイズに切る

  3. 3

    水気を絞った新玉ねぎ、わかめ、ポン酢、ごま油、鰹節をボールに入れ合える……完成！！

  4. 4

    ★☆玉ねぎから栄養が逃げてしまうので、水にさらす時間は短めで
    水にさらさず、なるべく広げて空気にさらしてもOK

コツ・ポイント

わかめは、生、乾燥、塩蔵、なんでもOK

写真は塩蔵わかめで、わかめ多めです！
新玉とわかめの量はお好みで(^^)

新玉ねぎでも辛いと言う我が家の娘は、これにマヨネーズをかけて食べます(笑)

このレシピの生い立ち

新玉ねぎとわかめが好きなので(*^^*)
レシピID : 5537139 公開日 : 19/03/04 更新日 : 19/03/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)
2019年5月28日
写真
はらみの
玉ねぎもワカメもパクパク食べれます。美味しかったです。

血液サラサラ〜ですね(^^)ありがとうございます♡

2019年5月14日
写真
くろねこ526
朝ごはんに♪おいしい。ダイエット頑張ります～

朝からヘルシー♪応援してます(*^^*)＼♡／

2019年4月22日
写真
ガリ☆トトロ
美味しくできました

暖かくなってきてさっぱりとした1品にいいですね！ありがとう♪

2019年4月4日
写真
torisantom
サッパリ美味しくいただきました♪

栄養たっぷりヘルシーに♡ありがとうございます(*^^*)

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( )
ともママ☆★
新玉とわかめのサラダ
by ともママ☆★