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低糖質☆タコライス風こんにゃく

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Description

おかずにもなるし糖質制限をしている方ならメインにも！ボリューミーでお腹にもお財布にもダイエッターにもやさしい♪

材料 （一人分）

こんにゃく(0.0g)
200g1枚
オリーブオイル(0.0g)
適量
大豆ミート(1.0g)
大さじ2
レタス(0.1g)
適量
パルメザンチーズ(0.1g)
適量
タコライスシーズニング(1袋2.0g)
1/2袋

作り方

  1. 1

    アク抜きが必要なこんにゃくはアク抜きをします

  2. 2

    こんにゃくを一口大にきります

  3. 3

    オリーブオイルを敷いたフライパンにこんにゃくと大豆ミートを入れ炒めます

  4. 4

    こんにゃくの水分が飛んできたら、タコライスの素を振りかけ、混ぜながら炒めます。濃いのが好きな人は多めにかけてください

  5. 5

    レタスを敷いたお皿に盛り付け、お好みでパルメザンチーズをかけます

コツ・ポイント

タコライスの素は一緒に炒めるだけの2袋ずつはいってるやつです！

このレシピの生い立ち

ご飯がなくても満足したくて。材料の横の数字は糖質です！
レシピID : 5544674 公開日 : 19/03/08 更新日 : 19/03/08

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低糖質☆タコライス風こんにゃく
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