かぼちゃとコンキリエのグラタンの画像

Description

シェフ直伝!腎臓病食にも(管理栄養士が栄養価計算しております)Instagramは@m1.hospitalで検索

材料 (1人分)

35g
50g
3g
サラダ油
15g
0.1g
こしょう
0.05g
コンキリエ(乾燥)
10g
12g
シュレットチーズ
6g
5g

作り方

  1. 1

    かぼちゃはさいの目に切り、茹でで火を通しておく。

  2. 2

    コンキリエを茹でザルにあげ、水を切る。

  3. 3

    たまねぎをスライスし食パンを適当にちぎる。

  4. 4

    鍋にサラダ油をひき、弱火にかけながらたまねぎを炒め、小麦粉を振り入れさらにじっくりと炒める。

  5. 5

    牛乳を加え一煮立ちさせ、かぼちゃとコンキリエを加え、塩、こしょうで味を調える。

  6. 6

    写真

    耐熱皿容器に入れシュレットチーズ、食パンを乗せ200℃にオーブンで10分程焼きできあがり。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー…292kcal
たんぱく質…5.7g
カリウム…276mg
リン…129mg
食塩相当量…0.4g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=crEhJqSbs5k


ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5569654 公開日 : 19/03/24 更新日 : 19/04/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
クック72☆
コンキリエで検索して見つけました。2人前作り、少ないと思いましたが健康食でしたね。何人前も食べたくなる美味しさでした!
初れぽ
写真
Dora32
シャケ入れちゃいましたが、コンソメ無しでもいけるんですねー!

作っていただきありがとうございます♡美味しそう(#^.^#)