マイルドな辛さのタンドリーチキンの画像

Description

ヨーグルトとカレー粉とケチャップとレモンがベース。後はスパイスをフリフリ加えて好きな味に。漬けたらオーブンにお任せ。

材料 (4人分)

4〜500g
塩麹
大さじ2
大さじ4
☆ケチャップ
大さじ4
☆カレー粉
大さじ1
☆カイエンペッパー
少々
☆ガーリックパウダー
少々
☆ジンジャーパウダー
少々
☆クミン
少々
☆オールスパイス
少々
☆コリアンダー
少々
☆レモン果汁
大さじ2分の1

作り方

  1. 1

    とりもも肉は大きめの一口大切り、ジップロックに入れて塩麹を揉み込んでしばらく置く。

  2. 2

    写真

    ボウルに☆印の材料を全て入れて良く混ぜ、1.のジップロックに加え、もも肉にもみもみして馴染ませ、一晩冷蔵庫で寝かせる

  3. 3

    皮付きのジャガイモをくし形に8当分して、600Wで2分レンジにかける。

  4. 4

    写真

    もも肉とジャガイモを、くっつかないアルミホイルを敷いた天板に並べ、200度に余熱したオーブンで20分焼く。

コツ・ポイント

下味に塩麹を使うと、お肉が柔らかくなる効果がアップ。塩よりもオススメです。カイエンペッパーで辛さが決まるので、少なめにしています。ガーリックパウダー以外のスパイスは欠けても大丈夫です。肉に漬ける前に、味見して調節してから漬け込めば安心です。

このレシピの生い立ち

スパイスは好きだけれど、辛過ぎは苦手なので、スパイスを調節してみました。
レシピID : 5576612 公開日 : 19/03/28 更新日 : 20/06/04

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