つなぎなしヘルシーミートボールのトマト煮

豆腐と鶏ひき肉、塩をよく混ぜること、あと弱火でゆっくり加熱しながら火を通す事がつなぎがなくても崩れないミートボールができるポイントです。グリルが無い場合は、フライパンに薄く油を引き、弱火で加熱してください。

豆腐、鶏ひき肉から良質なたんぱく質を摂ることができます。肉の匂いが気になる方はナツメグパウダーを足してください。玉ねぎをレンジではなくフライパンで炒めると甘みのあるミートボールを作ることができます。https://livito.co.jp/