もちとチーズの油揚げロールの画像

Description

腎臓病食にも(管理栄養士が栄養価計算しております)Instagramは@m1.hospitalで検索

材料 (1人分)

1枚(14g)
オイスターソース
1g
2g
ごま油
3g
50㏄
鶏がらスープの素
1g
しょうゆ
2g
砂糖
1g
0.5g

作り方

  1. 1

    油揚げは長い辺1ヶ所を残して切り開き、5分程茹で、よく水気を切る。

  2. 2

    にんじんはせん切りにしてさっと茹でておく。

  3. 3

    油揚げに大葉、さっと湯に通したもちをのせ、オイスターソースを塗り広げる。

  4. 4

    モッツァレラチーズ、にんじんをのせて巻き、爪楊枝でとめる。

  5. 5

    ごま油をひいたフライパンに④を入れ、表面に焦げ色がつくまで両面を焼く。

  6. 6

    鍋に水、鶏ガラスープの素、しょうゆ、砂糖を入れて火にかける。

  7. 7

    水溶き片栗粉でとろみをつける。

  8. 8

    3等分に切り分け、器に盛り付け、あんをかける。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー…158kcal
たんぱく質…5.4g
カリウム…49mg
リン…72mg
食塩相当量…1.0g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=T68mBzqRDsE


ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5595898 公開日 : 19/04/11 更新日 : 19/04/11

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