鶏胸肉の青じそみぞれ煮の画像

Description

低脂肪高タンパクのダイエットレシピです。

材料 (2人分)

1枚(300g位)
1/4本
3〜4本
大さじ2
リケンのノンオイル青じそドレッシング
大さじ5
大さじ2
 
 
 

作り方

  1. 1

    写真

    あさつきは小口切りに、大根はおろし金でおろす。
    鶏胸肉は一口大そぎ切りにし、ビニール袋に入れ片栗粉を入れてまぶす。

  2. 2

    写真

    フライパンに油を入れ鶏肉を入れて両面に焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    写真

    大根おろしと青じそドレッシングを入れてまぜ、鶏肉に火を通す。

  4. 4

    写真

    皿に盛りあさつきを乗せる。

コツ・ポイント

最後にあまり煮過ぎると青じその風味が弱くなるので、煮過ぎないことです。

このレシピの生い立ち

いつものみぞれ煮を青じそ風味で仕上げたら美味しかったので。
レシピID : 5609789 公開日 : 19/04/19 更新日 : 19/04/19

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