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簡単作り置き☆小松菜のさっぱりツナ和え☆

簡単作り置き☆小松菜のさっぱりツナ和え☆の画像

Description

小松菜こうやって食べるのが1番好き♫
さっぱりしたツナ和えです★
作り置きに・お弁当にも◎（╹◡╹）

材料 （4人分）

小松菜
1束
人参
1本
ツナ缶
1缶(70〜80g)
☆酢
大さじ1
☆めんつゆ（3倍濃縮）
小さじ2
☆塩
ひとつまみ
☆すりごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    小松菜をゆで1.5㎝幅に切り水気をよく絞りボールに入れます。

  2. 2

    写真

    人参は千切りに。耐熱皿に入れ塩をひとつまみふって軽く混ぜラップをかけて600wで50秒→軽く混ぜてまた50秒加熱します。

  3. 3

    すぐラップを外しお湯を切って冷まします。時間が無い時は、さっと水にさらして冷まし、水気をギュッとしぼってもいいです★

  4. 4

    写真

    小松菜・人参・油を切ったツナ・☆の調味料をよく混ぜ合わせて完成です♪

  5. 5

    2019.5.20
    話題入りさせていただきました☆つくレポ送って下さった方、本当にありがとうございますm(._.)m

コツ・ポイント

小松菜・人参の水分はしっかりしぼってください♪水気が気になったら、すりごまを足してみて下さい☆

このレシピの生い立ち

私は小松菜が好きです♡下の娘は..無理して食べている小松菜..少しマヨを足して出すと「これってほうれん草ですか？母さん？」有り難いツナマジック！！ちょっとお恥ずかしい話しですが（汗）美味しく食べてくれるのなら母さん嬉しいです（涙）^^;
レシピID : 5616398 公開日 : 19/04/24 更新日 : 19/07/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

150件 (144人)
2023年9月7日
写真
ふか谷
旨し！小松菜をヘルシーにおいしく食べられて嬉しいです。ツナ缶でたんぱく質補給もポイント高過ぎる！150れぽおめでとうございます！
#小松菜が美味しい #小松菜食べやすい #小松菜消費 #ツナ缶 #常備菜にも
2023年9月7日
写真
☆瑛☆
お弁当用の作り置きとして。汁が出ないのでピッタリでした。さっぱりしていて美味しかったです。
#小松菜 #人参 #ツナ #お弁当 #べちゃっとしない #彩りキレイ #作り置き #冷凍ストック #冷凍 #冷凍保存
2023年7月5日
写真
さつまいも♥️
鰹節を散らしてみました〜✨美味しいです✨
#さっぱり美味しい
2023年6月3日
写真
♡ほこ♡
お酢が効いてて、とても美味しかったです♡良いレシピありがとうございました♡
#人参 #小松菜 #ツナ #酢 #からだに優しい
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( )
のびの
簡単作り置き☆小松菜のさっぱりツナ和え☆
by のびの