ダイエットにも!ハーブ入りキヌアサラダ

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Description

キヌアは適量に変更可能。水はキヌアの倍量で炊く。
野菜はカラフルなものを。
ドライフルーツ、ナッツはお好みで。

材料

1cup
2cup
50ml
オリーブオイル
大さじ1
クミン
大さじ1
ハーブ類(タイム、等)
各小さじ1
1/2個

作り方

  1. 1

    写真

    キヌアと水を鍋に入れ、蓋をして中火で煮る。吹きそうになったら火を弱め、弱火で15分ほど火にかける。

  2. 2

    野菜を5mm角ほどの大きさに切る

  3. 3

    写真

    野菜をボールに入れ、酢、オリーブオイル、クミン、好みのハーブ類を入れ、混ぜる。

  4. 4

    キヌアの水分がなくなったら冷まし、野菜のボールに加える。

  5. 5

    写真

    盛り付けて、お好みでバルサミコ酢やドライフルーツをそえて。

コツ・ポイント

キヌアはしっかりと水分を飛ばして水っぽくならないようにする。

このレシピの生い立ち

コストコのキヌアサラダが美味しくて、自分好みにアレンジしてみました。
タンパク質が足りないので、サラダチキンなどを加えるとGood!!
レシピID : 5617678 公開日 : 19/04/24 更新日 : 19/04/25

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