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食費&カロリー削減！おからドライカレー

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Description

安いおからでダイエットにもお財布にも優しい♡

材料 （2人分）

おから
120g
人参
1/3本
たまねぎ
1/2個
コンソメ
小さじ1
☆ケチャップ
大さじ1
☆ソース
大さじ1
☆カレー粉
小さじ1強
水
大さじ3

作り方

  1. 1

    人参は半月切り、たまねぎはみじん切りにし、油をしいたフライパンでよく炒める。

  2. 2

    よく炒めたら水とコンソメを加えて混ぜ、おからを入れる

  3. 3

    おから全体に味がまわったら、☆を混ぜたものを加え、よく炒める

  4. 4

    お好みでチーズやマヨネーズをかけてもgood!!

コツ・ポイント

チーズかけてドリアみたいにするのがおススメです♡

このレシピの生い立ち

家にあまってたおからを消費したかったけど、普通の食べ方には飽きたので。
レシピID : 5619236 公開日 : 19/04/24 更新日 : 19/04/24

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食費&カロリー削減！おからドライカレー
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