驚愕!フワッと柔らか茹で肉団子の画像

Description

肉の量を減らして動物性脂肪の量を低減しながらもタンパク質量を豆腐で補填…嵩増しとも言う
※材料を一度には入れないでね

材料 (2人分…だと思う)

塩(一般的な食卓塩なら)
小さじ1/4
鶏ガラスープの素
小さじ1/4
すりおろし生姜
ひとかけ分
大さじ1

作り方

  1. 1

    ・ひき肉を“凍る寸前くらい”に冷やしておく
    ・生姜をすりおろしておく
    ・豆腐はキッチンペーパーを二重にして包んでおく

  2. 2

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    厚手のポリ袋に
    ひき肉、塩、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜
    これらを入れて

    ネチネチして全体が白っぽくなるまで捏ねる

  3. 3

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    袋内面に肉の脂肪が付着して白っぽくなるよ〜

    そしたら…
    豆腐の半量を入れて
    豆腐の塊が見えなくなるまで揉み込む

  4. 4

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    残りの豆腐を入れて
    豆腐の塊が見えなくなるまで揉み込む

    片栗粉を入れて
    ムラを無くすように更に揉み込む!捏ねる!

  5. 5

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    鍋にたっぷりの湯を沸かす

    湯を沸かす間に捏ねた生地を成形する

    成形例)
    袋下部の一方に生地を寄せて上部は纏めてとじる

  6. 6

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    生地を寄せた側の袋下部の端をカットして絞り出す

    袋下部の端をカットする大きさと絞り出す生地量は写真を参考に

  7. 7

    カレースプーンを使って掬いながら撫でるような感じで
    出来るだけデコボコの無い滑らかな表面に整える

  8. 8

    写真

    一口大で16個くらいになるはず

    成形しながら大きめの平皿に並べていくと茹でる時に楽

  9. 9

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    肉団子を茹でていく

    皿からカレースプーンの腹で押して滑らせながら沸いた湯に投入していく
    ※柔らかい生地なので扱い注意

  10. 10

    高い位置からだと湯が跳ねて危ないので低めの位置から投入

    湯が軽く沸き立ち続ける程度の火加減に調節する

  11. 11

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    完全に浮き上がった肉団子から
    スプーン等を使ってザルに掬い上げていく

    好みの味付けでいただく

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    ※冷凍保存可

    しっかり冷ましてジッパー付き保存袋に入れ
    肉団子を潰さないように気をつけつつ出来るだけ空気を抜いてとじる

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    ※冷凍保存した肉団子の利用例①

    電子レンジで再加熱

    レンジ可の耐熱容器に入れてフンワリとラップする

  14. 14

    6個なら600Wで2分くらい
    途中で一旦レンジから取り出し容器を軽く揺すって肉団子の位置を入れ替える(加熱ムラを抑える)

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    レンジで再加熱すると汁気が出ることがある
    出てきた汁気が多い時は別の容器に移してスープとしても◯
    違う汁物に加えても◯

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    甘酢タレ(擬)
    ID4996032

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    大根役者とイモ野郎
    ID4969788

    軽く絞った大根役者にポン酢醤油を含ませて添える

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    ※冷凍保存した肉団子の利用例②

    野菜とツナ缶の焼き浸し(コンソメカレー)
    ID5186334
    浸し液を再利用したスープ

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    ※冷凍保存した肉団子の利用例③

    Wakka♪様のレポより

    凍ったまま串に刺して焼いてもイケる♪とのこと

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    ※冷凍保存した肉団子の活用例④

    スプーンで食べるワンポットパスタ
    ID5078259

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    Wakka♪様のレポより

    茹で汁の活用

    味を調整してスープとしていただくのも良いですね
    無駄がないと達成カーンッ♪

  22. 22

    ※予備資料※

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    肉倶楽部お茶の間
    1号レシピ
    みぃすけママちゃん様
    ラーメン皇那?ムッチ厶チ☆驚愕 肉団子ஐ
    ID5587636

  24. 24

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    肉倶楽部お茶の間
    2号レシピ
    ミニcooking様
    ソニック驚愕野菜肉団子あなたにもメルシー
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    肉倶楽部お茶の間
    3号レシピ
    プニのふ04様
    驚愕レシピNo.24 総帥の驚愕肉団子!
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    肉倶楽部お茶の間
    4号レシピ
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    驚愕!手が汚れない肉団子生地の作り方
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    肉倶楽部お茶の間
    6号レシピ
    B_C_M
    甘酢あん(擬)
    ID5624542

    (トップ画の肉団子に使用)

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    肉倶楽部お茶の間
    7号レシピ
    runa10様
    さんま缶DE驚愕の和風おろし肉団子♡
    ID5671242

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    antekotetu様のレポより

    計量スプーンの大さじを使うと
    一定の大きさで丸くし易くてナイスですね!

  30. 30

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    フジぽん様のレポより

    茹で汁をスープに活用されたそうです

    ビックラぽんちゃんなアイデアです
    ありが㌧

コツ・ポイント

・“よく冷えた”ひき肉と塩分を先に捏ねて後に分け入れる豆腐の水分を抱き込み易い状態にする←重要
・豆腐の水切りは軽く済ませて残る水分は利用
・塩の使用量は一般的な食卓塩なら1.5g程度を想定
・肉団子自体は強い味付け無しなので茹でてから調味

このレシピの生い立ち


驚愕!手が汚れない肉団子生地の作り方
ID5610409
これに合わせて
袋捏ね向きでカロリー控えめの肉団子にした
レシピID : 5624534 公開日 : 19/04/30 更新日 : 22/03/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

31 (16人)
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MANA☆☆
鶏ひき肉で♪もう何度もお世話に♡いつも別茹でせずにそのままお鍋にスプーンごとつっこんで煮込んでますwリピ決定!!
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おはなすき
シチューに入れました。ふわっふわっ💕残りは明日お味噌汁に入れます。
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Wakka♪
残りシチュールーと野菜にひき肉等有り。ひき肉シチューよりはやはりBちゃん肉団子レシピ活用して肉団子シチューにして大満足、大助かり
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フジぽん
茹で汁は肉団子スープに💕噛まなくても口の中でとろけちゃいそう🥰赤身とハーフで作!不器用歪で🙏お蔭様で話題入りBたんコメ嬉😍🐜10