香ばしい!ニラと納豆のチヂミをそば粉で♪

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Description

チヂミもグルテンフリー!そば粉と納豆で栄養価も◎そば粉とごま油で香ばしさもさらにUP♪簡単!ヘルシーダイエットにも☆

材料 (2枚分)

1束
2パック
2個
そば粉
1カップ
大さじ6
1カップ
ごま油
少々
しょうゆ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ニラは約5cmに切る。

  2. 2

    写真

    ボウルに卵を割り入れほぐす。片栗粉・そば粉・水を入れさっと混ぜる。

  3. 3

    写真

    ニラを入れる。納豆はよくかき混ぜて加える。

  4. 4

    写真

    ゴムベラでさっくり混ぜる

  5. 5

    写真

    フライパンを中火または180℃に加熱し、ごま油をひく。
    生地を入れ薄く広げる。

  6. 6

    写真

    蓋をして3分焼く。
    ひっくり返して裏面も3分焼く。

  7. 7

    写真

    皿に取り出し、キッチンバサミなどで切り分ける。
    しょうゆをつけていただく。

コツ・ポイント

焼く時のごま油は、多めにひくとカリッと香ばしくなります。

このレシピの生い立ち

納豆が好きなので試しに入れてみたら美味しい!
そば粉と片栗粉で作るとグルテンフリーです♪
公式サイトはこちら(動画も載せています)

https://youkorotei.com/
レシピID : 5629564 公開日 : 19/05/02 更新日 : 19/05/02

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