鮭とレモンのホイル焼きの画像

Description

野菜やきのこ、鮭の旨味がギュッとつまった一品です。

材料 (2人分)

80g×2切れ
小さじ1/4
1/2個(80g)
1/2袋(40g)
3本(60g)
1/4個(30g)
小さじ1
バター
小さじ2
栄養価(1人分)
エネルギー
229kcal
食塩
0.9g

作り方

  1. 1

    写真

    鮭は塩をふってしばらくおく。玉ねぎは薄切り、アスパラガスは斜め薄切り、レモンは輪切りにする。しめじは小房に分ける。

  2. 2

    写真

    アルミホイルに、玉ねぎ、鮭、レモン、バターの順でのせる。まわりにしめじ、アスパラガスをのせ、酒をふって包む。

  3. 3

    写真

    フライパンに1㎝ほど水を入れ、2を並べて約15分加熱する。

コツ・ポイント

鮭の代わりにさばやたら、さわらなど季節の魚でおいしく作ることができます。

このレシピの生い立ち

野菜の旨味やバター、レモンなど風味のある食材を使って少ない塩分でもおいしく食べられる減塩メニューです。
レシピID : 5639327 公開日 : 19/05/14 更新日 : 19/05/14

このレシピの作者

草加市保健センター
「大人も子供ももっと野菜を食べよう!」
☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆

野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。
ぜひご活用ください!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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rumi_0508
レモンがさっぱりしてて、朝から食べても重くなく最高でした☀✨
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あんまかろん☆
長ネギとえのき、椎茸で♪レモンとバターが鮭と合う〜!おいし〜い♡

つくれぽありがとうございます。

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ラマンマディラーラ
シメジ代用エンリギで☆美味しく頂きました!御馳走様です♪

つくれぽありがとうございます

初れぽ
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りきまる1206
これから焼きます!楽しみ~♪

つくれぽありがとうございます。