キャベツとえびのトマト煮の画像

Description

えびは豊富な栄養を含む健康食材です!

材料 (2人分)

2個
200ml
顆粒コンソメ
小さじ2
バター
大さじ1/2
塩・こしょう
適量
オリーブオイル
少々

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツは3~4cm四方に切ります。

  2. 2

    写真

    むきえびは背わたを取り除き、塩、こしょうをふります。

  3. 3

    写真

    トマトはざく切りにします。

  4. 4

    写真

    鍋にトマト、水を入れ、顆粒コンソメを加えて中火にかけます。

  5. 5

    写真

    煮立ったら、バター、えび、キャベツを加えます。

  6. 6

    キャベツがしんなりとしたら、塩、こしょうで味を調え、火を止めます。

  7. 7

    器に盛り、オリーブオイルをかけます。

コツ・ポイント

えびや野菜の出汁が出ているので、煮汁でスープやリゾットを作っても◎

このレシピの生い立ち

<よりみち2019.6月号 健康パワーアップレシピ>
えびには「若返りのビタミン」とも呼ばれるビタミンEが多く含まれています。このビタミンEはトマトやキャベツに含まれるビタミンCと一緒に摂ることでさらに効果を発揮します。(作:みづき)
レシピID : 5642687 公開日 : 19/06/01 更新日 : 19/06/01

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