たらば蟹のスープカレー
Description
暑い時期をのりきる!スパイシーメニュー!
野菜もたっぷり食べられます。
ターメリックライスと一緒にどうぞ♪
野菜もたっぷり食べられます。
ターメリックライスと一緒にどうぞ♪
作り方
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1
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今回は「ボイルたらば蟹」を使用しました。
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2
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ボイルたらば蟹は解凍します。鶏もも肉は食べやすい大きさにカット、塩こしょうします。
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3
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ブロッコリーは房にし、人参は皮をむき縦長にカット、玉ねぎはスライスします。
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4
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カボチャはくし切りにカット、レンコンは皮をむきくし形にカットします。
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5
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耐熱用に野菜を入れ、ふんわりラップをし電子レンジで5分程加熱します。(ブロッコリーは早めに引き上げます。)
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6
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米を洗い、お鍋に洗ったコメ、水、コンソメ、ターメリックを加え、火にかけます。
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7
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沸騰したら弱火で12分程加熱し、火を止めます。
10分程蒸らし、塩こしょうで味をととのえます。
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8
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お鍋にサラダ油を入れ、にんにく・しょうがを炒め、鶏もも肉を焼きます。ボイルたらば蟹も加え軽く炒めます。
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9
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水と調味料を加え、10分程加熱し、塩コショウで味をととのえ、火を通した野菜を加えます。
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10
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カレーとご飯を器に盛り付けて完成です。
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コツ・ポイント
野菜の電子レンジの加熱時間は調整してください。カレースープをよりスパイシーにしたい場合は、クミンパウダー、コリアンダー、オールスパイス等を入れてもより香り高くなります。
辛味は一味やチリペッパーでどうぞ♪
辛味は一味やチリペッパーでどうぞ♪
このレシピの生い立ち
中途半端に残った野菜とカレールーを使い切りたくてスープカレーに仕上げました。具沢山で大満足♪
▼ボイルタラバガニはこちらからどうぞ
https://linktr.ee/seafoodhonpo
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