たらば蟹のスープカレーの画像

Description

暑い時期をのりきる!スパイシーメニュー!
野菜もたっぷり食べられます。
ターメリックライスと一緒にどうぞ♪

材料 (2人分)

ボイルたらば蟹
2本
20g
1/4個
サラダ油
大さじ1
にんにくチューブ
1cm
しょうがチューブ
1cm
■調味料
400cc
コンソメ
小さじ2
市販のカレールー
2個
ガラムマサラ
小さじ1/2
仕上げ 塩こしょう
少々
■ターメリックライス
2合
ターメリック
小さじ2~
コンソメ
小さじ2
432cc(米の1.2倍程)
塩こしょう
少々
パセリ粉末
少々

作り方

  1. 1

    写真

    今回は「ボイルたらば蟹」を使用しました。

  2. 2

    ボイルたらば蟹は解凍します。鶏もも肉は食べやすい大きさにカット、塩こしょうします。

  3. 3

    ブロッコリーは房にし、人参は皮をむき縦長にカット、玉ねぎはスライスします。

  4. 4

    カボチャはくし切りにカット、レンコンは皮をむきくし形にカットします。

  5. 5

    耐熱用に野菜を入れ、ふんわりラップをし電子レンジで5分程加熱します。(ブロッコリーは早めに引き上げます。)

  6. 6

    米を洗い、お鍋に洗ったコメ、水、コンソメ、ターメリックを加え、火にかけます。

  7. 7

    沸騰したら弱火で12分程加熱し、火を止めます。
    10分程蒸らし、塩こしょうで味をととのえます。

  8. 8

    お鍋にサラダ油を入れ、にんにく・しょうがを炒め、鶏もも肉を焼きます。ボイルたらば蟹も加え軽く炒めます。

  9. 9

    水と調味料を加え、10分程加熱し、塩コショウで味をととのえ、火を通した野菜を加えます。

  10. 10

    カレーとご飯を器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

野菜の電子レンジの加熱時間は調整してください。カレースープをよりスパイシーにしたい場合は、クミンパウダー、コリアンダー、オールスパイス等を入れてもより香り高くなります。
辛味は一味やチリペッパーでどうぞ♪

このレシピの生い立ち

中途半端に残った野菜とカレールーを使い切りたくてスープカレーに仕上げました。具沢山で大満足♪
▼ボイルタラバガニはこちらからどうぞ
https://linktr.ee/seafoodhonpo
レシピID : 5659282 公開日 : 19/05/21 更新日 : 20/03/27

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