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包丁まな板要らず！５分でサバ缶チャーハン

包丁まな板要らず！５分でサバ缶チャーハンの画像

Description

栄養満点！簡単！時短レシピ♪

材料 （2人分）

御飯
2人分より少なめ
サバ缶(あればひと口さば缶)
１缶
卵
１個
醤油
フライパン一回し
※あればmascotナシゴレンミックス
ひとつまみ
※あればmascotタンドリーチキンミックス
風味程度のひとつまみ
※あればmascotチリペッパー
風味程度のひとつまみ
※あればKaldiの麻辣ペッパー
ひとふり
ココナッツオイルまたはオリーブオイル
適量
胡麻
適量
大葉
１枚

作り方

  1. 1

    フライパンにサバ缶をオイルのまま入れ、強火でほぐし炒め水分をなくし具材に閉じ込める
    醤油も人滴

  2. 2

    ここで火を止め※の調味料があれば味を整える
    一度別の容器に移しかえす

  3. 3

    フライパンを軽くきれいにし、油を入れごはんと溶き卵を投入。強火である程度炒める

  4. 4

    サバの具材をフライパンに戻し、混ぜ合せチャーハンにする

  5. 5

    味を見てお好みで塩胡椒を

  6. 6

    器にもり、忙しい時はちぎった大葉を添える
    包丁とまな板を使う場合は千切りに♪

  7. 7

    写真

    仕上げに胡麻(金胡麻がおすすめ)を

コツ・ポイント

サバ缶の臭みをなくすためにエスニック調味料を足してます♪ エスニックとサバ缶は合います♪あとはお好みの味付けでバリエーションは豊富にできるレシピです

このレシピの生い立ち

朝など忙しいときや、ごはんが中途半端の量で余った時にかさまし&時短&栄養満点で役立ちます♪
レシピID : 5686044 公開日 : 19/06/07 更新日 : 19/06/07

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包丁まな板要らず！５分でサバ缶チャーハン
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