切り干し大根とささみのサラダの画像

Description

切り干し大根を使った食物繊維たっぷりのサラダです。きゅうりやクラゲも入れて食感が楽しいです。
子どももモリモリ食べます!

材料 (4人分ブラス作りおき(量多いです))

ドレッシング(キューピーの深入りごま味orすりおろし玉ねぎ味)
お好みで
らっきょう酢
お好みで
塩(ささみを茹でる用)
適宜
酒(ささみを茹でる用)
適宜

作り方

  1. 1

    切り干し大根は、キッチンばさみで適当な長さに切る。
    サッと水洗いして、たっぷりの水で戻す。

  2. 2

    お湯を沸かして、酒、塩を加えてから鶏ささみを入れて、弱火にして5分ほど茹でる。

  3. 3

    きゅうりは、千切りにする。

  4. 4

    お湯を沸かして、戻した切り干し大根をサッと茹でて、平らなザルに広げて水気と荒熱を取る

  5. 5

    大きめのボウルに、きゅうり、中華クラゲ、切り干し大根、鶏ささみを入れる。

  6. 6

    市販の胡麻ドレッシング(クリーミータイプ)とらっきょう酢を混ぜてから加え、全体をしっかり混ぜ、均一になったら完成!

コツ・ポイント

切り干し大根をたっぷりの水で時間をかけてしっかり戻すこと。

ささみがパサパサにならないように、茹でるときは弱火で茹でる。

味付けはドレッシングだけだとカロリーが高くなるので、らっきょう酢でかさまし?する。味もバッチリ決まります。

このレシピの生い立ち

岩手の料理研究家の新井尚美さんが、切り干し大根と蒸し鶏をごま酢で和えたお料理を地元TVで紹介されていました。
ごま酢味だと娘達は食べないと思い、好物の中華クラゲをプラスして、ドレッシングとらっきょう酢を合わせ娘達の好む味付けにしました。

レシピID : 5701904 公開日 : 19/06/23 更新日 : 19/06/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Nya6nya6
お蕎麦に乗っけ盛り╰(*´︶`*)╯♡美味しかったデス〜

お蕎麦に乗っけ盛りステキです♡真似します!作って頂き感謝です