あさりと野菜の炒め物(透析食)の画像

Description

栄養価
エネルギー:109kcal
たんぱく質:3.6g
カリウム :244mg
リン   :65mg
食塩相当量:1g

材料 (1人分)

30g(7~8個)
15g(大1)
50g
7g
10g
ごま油
4g(小1)
0.3g

作り方

  1. 1

    あさりは水につけて砂抜きをする。

  2. 2

    キャベツは3cm角、ブロッコリーは食べ易い大きさ、人参は短冊切りにしてそれぞれ茹でこぼして水にさらす

  3. 3

    春雨は水に戻して、茹でて食べ易い大きさに切る。

  4. 4

    フライパンにあさりと酒を入れ、火にかける。あさりの口が開いたら2.3.塩を加えて軽く炒める。最後にごま油をまわしかける。

コツ・ポイント

簡単に作れます!

このレシピの生い立ち

ぜひ作ってみてください!
レシピID : 5733572 公開日 : 19/07/16 更新日 : 19/12/25

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