プリン型いもようかん♡カップで簡単

プリン型いもようかん♡カップで簡単の画像

Description

さつまいもは蒸すと甘い!豆乳でコクうま、寒天で美肌ヘルシー。食物繊維たっぷりでダイエットおやつのいもようかん♪ 

材料 (そば猪口2個ぐらい)

中1本200g
200cc
蜂蜜
大さじ1~

作り方

  1. 1

    写真

    さつまいもを蒸す。

    深い鍋かフライパンに水をはる。
    その上にキッチンペーパーを敷いて芋をのせて、フタをする。

  2. 2

    写真

    1時間~弱火でじっくり蒸す。
    途中水がなくなったら足す。

    ※1~数本程度の芋を蒸す時は、この簡易蒸し器が便利♪

  3. 3

    写真

    イモが熱いうちに、
    バターナイフであつめに皮をむく。

    ※ゴム手袋は熱さ対策。ガーデン用手袋だとベター。

  4. 4

    写真

    マッシュする。

    画像は目の粗いザルで裏ごししている。お好みで、マッシャーでつぶしても、濾し器でこしてもOK

  5. 5

    写真

    まとめてペースト状態にしておけば、ラップしてジップして冷凍保存が可能。冷凍2か月程度。

  6. 6

    写真

    鍋に、豆乳、寒天、蜂蜜を入れて火にかける。
    沸騰したら、弱火で2分かき混ぜながら煮溶かす。

  7. 7

    写真

    6の鍋に、ペースト状にしたサツマイモを入れる。
    なめらかになるまでよく混ぜる。

  8. 8

    写真

    お好きなカップに入れて、冷蔵庫で冷やす。固まったらできあがり♪(約1時間~ぐらいで固まる)

    そば猪口もオススメ

  9. 9

    写真

    WECK180ml
    フタをすれば、お弁当にしてもっていける。

  10. 10

    写真

    もちろん型に入れて、イモようかんらしくカットしてもいい感じ♪

  11. 11

    写真

    つるんと出して、プリンにしてもいい感じ♪

  12. 12

    写真

    あま~い自家製干し芋☆簡単♪

    3の工程の後、干し芋にできます。オーブンでも可

    レシピID : 5403029

コツ・ポイント

〇芋は、弱火でじっくり蒸すと、甘うま味濃くなる!

〇蜂蜜の量はお好みで増減可。なしでも、芋をよーく蒸すと結構甘いです。

〇お好みでココナッツオイル小さじ1で風味UP

このレシピの生い立ち

さつまいも大量消費!
カップに入れると、寒天や芋の量が適当でもだいたい固まればいいし、マッシュ適当でも気にならず、ほぼ失敗なし(笑)

さつまいも、寒天、豆乳、すべて美肌に貢献する素材です♪おやつもヘルシーに美味しくいただきたい。

レシピID : 5733819 公開日 : 19/07/11 更新日 : 21/09/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
クックK6ZGN5☆
紫芋で。きれいに固まりました!豆乳の味ご優しくておいしいです。
写真
小麦粉【100g】
子供のお弁当に!美味しかったです。
写真
嫌悪感☆
焼き芋屋さんの焼き芋が食べきれず2倍量で作りました★寒天がダマになり分量より少なくなってしまいましたが口当たり滑らかで美味でした
初れぽ
写真
☆さぶ☆☆
そこそこの芋羊羹とプリン?が出来て大満足です♪