野菜たっぷり!トマトシチューの画像

Description

野菜たっぷりごろごろなのでご飯少なめでもお腹いっぱい!糖質減ダイエットにいかがでしょうか?

材料 (1人分)

適量
適量
適量
適量
1個
適量
適量
50cc

作り方

  1. 1

    野菜・肉を切る。

  2. 2

    かぼちゃはレンジでチン。

  3. 3

    トマト以外の野菜を炒める。

  4. 4

    野菜が柔らかくなったら肉を入れて炒める。

  5. 5

    トマトを入れる。つぶしながら炒める。

  6. 6

    中火で煮る。

  7. 7

    シチューのルーと水を入れて5分くらい煮る。

  8. 8

    完成!!

コツ・ポイント

トマト1個、水50cc、ルー1個を守れば他の材料はどんな分量でも美味しくなると思います!
にんじん・きゅうりはピーラーで薄く切るとすぐ火が通るし食感がグッドでした!

このレシピの生い立ち

野菜がたくさんあったので!!
野菜の分量ほとんど適量でごめんなさい!
レシピID : 5744638 公開日 : 19/07/15 更新日 : 19/07/15

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