スティックパイでシチューフォンデュ
Description
【ヘルシーコープレシピ】Caも摂れる、カラフルな野菜シチュー。スティックパイと一緒に(管理栄養士 中津川かおり制作)
材料
(4人分)
CO・OPパイシート〔包材の表示通りに解凍する〕
1枚
1/2個
1/2本
にんにく〔薄切り〕
1片
大さじ2
オリーブ油
大さじ1
1/2缶(200g)
300ml
固形コンソメ
1個
300ml
塩・こしょう
各少々
大さじ2
作り方
コツ・ポイント
●牛乳と粉チーズから、カルシウムが摂取できます。
●具材になる野菜に加え、トマト缶を使うことで野菜の摂取量を増やすことができます。
●子どもが好きなパイと組み合わせて、つけながら食べるので、楽しく食事をすることができます。
●具材になる野菜に加え、トマト缶を使うことで野菜の摂取量を増やすことができます。
●子どもが好きなパイと組み合わせて、つけながら食べるので、楽しく食事をすることができます。
このレシピの生い立ち
<所要時間>25分
<栄養価1人分>
エネルギー…328kcal
たんぱく質…18.5g
脂質…15.4g
炭水化物…29.0g
(糖質)…-g
食塩相当量(塩分)…1.1g
<栄養価1人分>
エネルギー…328kcal
たんぱく質…18.5g
脂質…15.4g
炭水化物…29.0g
(糖質)…-g
食塩相当量(塩分)…1.1g