白い野菜のかぼちゃポタージュオートミール

白い野菜のかぼちゃポタージュオートミール

Description

スープジャーでオートミール弁当!
サーモスのスープジャー400mで作る分量です
約270kcal

材料 (1)

ロールドオーツ
30g
200ml
クノール 栗かぼちゃのポタージュスープ
1袋
玉ねぎ(1cm角切り)
1/4個
ホワイトマッシュルーム(4つに切る)
3個
カリフラワー
30g
ひよこ豆の水煮
30g
ひとつまみ

作り方

1

予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。

2

鍋にオーツとスープの素以外の材料を入れて沸騰させます。

3

火を止めて、オーツとスープの素を入れ良く混ぜます。

4

再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置します。

5

よく混ぜてお召し上がりください

コツ・ポイント

水分を半分量牛乳に置き換えて作ると大変濃厚な味になります。

このレシピの生い立ち

オートミールをお弁当にするため、スープジャーで調理しています。
レシピID : 5751885 公開日 : 19/07/21 更新日 : 19/07/21

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