揚げないで♪なすときのこの揚げびたし風

揚げないで♪なすときのこの揚げびたし風の画像

Description

フライパン不要!レンジでチンして、漬け込むだけ☆だから、油もちょっとで、とろんとヘルシーな揚げびたしの出来上がり(^^)♪

材料

中2本
 
和風ドレッシング
 ●めんつゆ
大1
 ●米酢
大1/2
 ●サラダ油
大1
 ●しょうゆ
大1

作り方

  1. 1

    なす:一口大に切る。きのこ:食べやすい大きさにする。

  2. 2

    1の材料を耐熱容器にいれる。ラップをして、しっかりしんなりするまでレンジでチン♪(600W2分→かきまぜて→さらに2分くらいです) ⇒ 出てきた水分をしっかり切る。

  3. 3

    和風ドレッシングの材料(●)を容器に入れ、よく和える。ラップ(チンするときにかぶせていた)で上からしっかり押さえて落し蓋がわりにし、漬け込む。 *大根おろしを入れるときは、ここで一緒に漬け込む。

  4. 4

    全体が馴染んだらできあがり♪

コツ・ポイント

なすがしっかりと、しんなりするように、レンジでチンしてください(^^)出来上がりがとろ~んとします☆ なすときのこがちゃんと漬け込めるように、容器に合わせて、和風ドレッシングの量を調節してください。(2倍にするなど)

このレシピの生い立ち

なすって、すんごい油を吸いますよね(><) 大好きだけど、カロリーも気になる! ならば“チンしてから炒めよう”⇒“チンして漬け込もう♪”に省略(^^;  そしたら片付けも簡単(笑)ラクチンレシピになりました。 
レシピID : 577178 公開日 : 08/05/24 更新日 : 08/05/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21 (18人)
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クックDAD
蕎麦のトッピングにしてみました!レンジで簡単なのもいいですね!
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miz12
味がしっかり浸かったところはおいしかったです!リベンジしたい!

再れぽ有り難うございます!美味しくお召し上がり頂けますように

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Pcocoon
なす小でスライス玉葱ときくらげ追加。おろしがイイ仕事!美味^^♪

なるほど!きくらげいいですねぇ♪ありがとうございます☆

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やぎえ
美味しぃ♡ヘルシーだしまた作ります‼

ぜひ☆良かったらまた作ってくださいね♪有難うございます。