あじドッグの画像

Description

脂のたっぷりのった浜田の「どんちっちアジ」を使った、あじドッグです!

材料 (2人分)

2切れ(110g)
2枚
小さじ1
適量
1個
パン粉
適量
揚げ油
適量
バターロール
4個
・オーロラソース
 ケチャップ
小さじ1
 マヨネーズ
小さじ1
・タルタルソース

作り方

  1. 1

    写真

    材料の目安は写真の通り。

  2. 2

    アジを粗いみじん切りにし、そこに片栗粉を加え混ぜる。

  3. 3

    大葉を縦半分に切り、片面に片栗粉をまぶす(分量外)。

  4. 4

    写真

    アジを棒状にし、大葉を巻きつける。

  5. 5

    ④に小麦粉、卵、パン粉の順につけていく。

  6. 6

    写真

    フライパンに5㎜程の油を入れ揚げ焼きにし、両面がこんがりきつね色になったらあげる。

  7. 7

    半分に切ったバターロールに挟み、オーロラソースとタルタルソースをかける。

  8. 8

    【1人分栄養価】
    エネルギー401kcal、たんぱく質18.9g、脂質18.6g、食塩相当量1.1g

コツ・ポイント

骨ごと食べることができるので、カルシウムも摂取することができます!
千切りキャベツやレタスを挟んでみたり、ウスターソースをかけてもおいしくいただけます。

このレシピの生い立ち

神戸松蔭女子学院大学 実習生考案レシピ
レシピID : 5801679 公開日 : 19/10/18 更新日 : 19/10/18

このレシピの作者

浜田市びぃびくん食堂
浜田市(島根県)の栄養士が開設した簡単・おいしい・健康レシピ。
びぃびくん食堂には、地元の食、物、人がいっぱい!
~おいしく・たのしく・豊かな食で 人と人をつなぐ食育~をモットーに
市の食育推進キャラクター「びぃびくん」と食育レシピを紹介します。
おいしいけぇ、作ってみてね。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート