塩麹チキンのしょうがソース仕立ての画像

Description

鶏むね肉のソテーに、しょうが風味のトマトソース、夏野菜の付け合わせを。野菜もたっぷり食べられます。

材料 (1人分)

若鶏むね肉皮つき
70g
A
塩麹
6g
こしょう
少々
白ワイン
3g
オリーブ油
2g
 
20g
B
しょうが汁
2g
レモン汁
2g
6g
 
10g
10g

作り方

  1. 1

    鶏肉をAに数時間漬け込み、オリーブ油で焼く。

  2. 2

    溶かしバターに、湯むきしカットしたトマトとBを混ぜソースをつくる。

  3. 3

    オクラはゆで、パプリカは焼く。

  4. 4

    1~3と青しそ、レモンを皿に盛る。

コツ・ポイント

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このレシピの生い立ち

「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。
レシピID : 5830288 公開日 : 19/09/19 更新日 : 19/09/19

このレシピの作者

福岡県
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