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ダイエット！大根ステーキ

ダイエット！大根ステーキの画像

Description

簡単に作れる美味しいダイエットメニューです！

材料 （4人分）

インゲン
100g
塩
少々
大根
1/2本
マッシュルーム
6個
バター
大さじ1
塩コショウ
各少々
醤油
大さじ1
酒
大さじ1
みりん
大さじ1
フライドガーリック
大さじ1
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    インゲンは塩を振り、シリコンスチーマーで3分レンチン

  2. 2

    大根は皮をむいて2cmくらいの輪切りにする

  3. 3

    写真

    大根に格子状の切れ目を入れ5分レンチン

  4. 4

    マッシュルームはスライスする

  5. 5

    写真

    フライパンにバターをしき、大根を並べて弱火で3分ずつ両面を焼き、マッシュルームとインゲンを加えて軽く炒める

  6. 6

    写真

    5に塩コショウ、醤油、酒、みりん、フライドガーリック、砂糖を加えて絡めたら出来上がり

コツ・ポイント

大根をレンチンしてるので味が染み込みやすくて美味しいです

このレシピの生い立ち

ダイエット用に作りました
レシピID : 5837352 公開日 : 19/09/22 更新日 : 19/09/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2019年10月7日
初れぽ
写真
er1pp1
大根だけにしましたが、美味しくできました！
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( )
☆yuka☆yuka
ダイエット！大根ステーキ
by ☆yuka☆yuka